Pengaruh Pemberian Latihan HIIT (High Interval Intensity Training) Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pada Pemain Sepak Bola Di SSB Hendri Susilo 97 Bukittinggi Tahun 2025

Categorie(s):
   KTI
Author(s):
   Rayhan
Advisor:
Adenikheir, Annisa
ISSN/ISBN:
-
eISSN/eISBN:
-
Volume:
-
Keyword(s):
High Interval Intensity Training, Vo2 Max, Sepak Bola
DOI:
-
Abstract :
Sepak bola merupakan olahraga populer yang membutuhkan kombinasi
keterampilan teknis, taktik, dan kapasitas fisik yang tinggi. Hal ini menjadikan
pengembangan kapasitas aerobik dan anaerobik sebagai aspek krusial untuk
mempertahankan performa optimal di lapangan. Tujuan untuk mengetahui pengaruh
pemberian Latihan HIIT (High Interval Intensity Training) Terhadap Peningkatan Vo2
Max Pada Pemain Sepak Bola Di SSB Hendri Susilo 97 Bukittinggi Tahun 2025.
Jenis penelitian ini adalah kuantitatif menggunakan desain penelitian quasi
eksperiment. Pengumpulan sampel menggunakan metode purpossive sampling dengan
populasi 35 dan sampel 12 orang yang diberikan Latihan HIIT (High Interval Intensity
Training) selama 4 minggu dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Vo2 Max diukur
menggunakan Cooper Test. Hasil penelitian yaitu ada pengaruh pemberian Latihan
HIIT (High Interval Intensity Training) Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pada Pemain
Sepak Bola Di SSB Hendri Susilo 97 Bukittinggi dengan nilai p value = 0,000 <
(0,05). Kesimpulan dan saran : Diharapkan responden melakukan latihan dengan
sistematis dan berulang untuk meningkatkan Vo2 Max.
Download From Google Drive