Efektivitas Tabata Workout dengan Interval Training terhadap Peningkatan VO2 Max pada Pemain Basket di SMA Negeri 5 Bukittinggi Tahun 2024
Categorie(s):
KTI
Author(s):
Sharah, May
Advisor:
Utami, Rindu Febriyeni
ISSN/ISBN:
-
eISSN/eISBN:
-
Volume:
-
Keyword(s):
Basketball Players, VO2 Max, Tabata Workout, Interval Training
DOI:
-
Abstract :
Olahraga bola basket adalah cabang olahraga yang membutuhkan daya
tahan aerobic, VO2 Max adalah salah-satu faktor yang berkontribusi dalam
ketahanan aerobik atlet. VO2 Max merupakan kemampuan jantung dan paru-paru
untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh dalam jangka waktu yang lama.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas pemberian Tabata Workout
dengan Interval Training terhadap peningkatan VO2 Max pada pemain basket di
SMA Negeri 5 Bukittinggi tahun 2024. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif yang
menggunakan desain penelitian quasi eksperimental dengan pre test dan post test
two grup design. Teknik pengumpulan sampel menggunakan metode purposive
sampling dengan sampel sebanyak 20 orang, kelompok I diberikan Tabata
Workout dan kelompok II Interval Training. Tiap kelompok diberikan intervensi
sebanyak 12 kali perlakuan dengan 1 hari rest. Peningkatan VO2 Max diukur
dengan menggunakan Cooper Test. Hasil penelitian menunjukan standar deviasi
Tabata Workout adalah 2.908 sedangkan standar deviasi Interval Training adalah
1.874 dengan P Value = 0.035 < (0.05), artinya Ho ditolak Ha diterima. Dari
hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa Interval Training lebih efektiv
dibandingkan Tabata Workout terhadap peningkatan VO2 Max pada Pemain
Basket Di SMA Negeri 5 Bukittinggi Tahun 2024.
tahan aerobic, VO2 Max adalah salah-satu faktor yang berkontribusi dalam
ketahanan aerobik atlet. VO2 Max merupakan kemampuan jantung dan paru-paru
untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh dalam jangka waktu yang lama.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas pemberian Tabata Workout
dengan Interval Training terhadap peningkatan VO2 Max pada pemain basket di
SMA Negeri 5 Bukittinggi tahun 2024. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif yang
menggunakan desain penelitian quasi eksperimental dengan pre test dan post test
two grup design. Teknik pengumpulan sampel menggunakan metode purposive
sampling dengan sampel sebanyak 20 orang, kelompok I diberikan Tabata
Workout dan kelompok II Interval Training. Tiap kelompok diberikan intervensi
sebanyak 12 kali perlakuan dengan 1 hari rest. Peningkatan VO2 Max diukur
dengan menggunakan Cooper Test. Hasil penelitian menunjukan standar deviasi
Tabata Workout adalah 2.908 sedangkan standar deviasi Interval Training adalah
1.874 dengan P Value = 0.035 < (0.05), artinya Ho ditolak Ha diterima. Dari
hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa Interval Training lebih efektiv
dibandingkan Tabata Workout terhadap peningkatan VO2 Max pada Pemain
Basket Di SMA Negeri 5 Bukittinggi Tahun 2024.