Search Repository Universitas Fort De Kock

Volume oksigen maksimal adalah mampu atau tidaknya seseorang untuk mengerjakan pekerjaannya sehari-hari dalam waktu tertentu dengan tidak merasakan rasa lelah yang berlebihan. Banyak cara untuk meningkatkan volume oksigen maksimal salah satu cara untuk meningkatkan VO2Max yakni dengan berolahraga secara rutin. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan desaign penelitian experimental pre test post test. Penelitian ini dilakukan di lapangan futsal gunapaksi kota Bukittinggi. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling dengan sampel dalam penelitian ini berjumlah 12 orang pemain futsal. Rata-rata VO2Max sebelum dilakukan latihan fartlek adalah adalah 38,67 dengan standar deviasi 4,774 VO2Max terendah adalah 32, dan VO2Max tertinggi 45, dan rata-rata Vo2Max sesudah dilakukan latihan fartlek adalah 45,00 dengan standar deviasi 4,264 VO2Max terendah adalah 38,dan VO2Max tertinggi adalah 50. Dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh pemberian latihan fartlek terhadap VO2Max pada pemain club futsal gunapaksi kota Bukittinggi. Untuk itu diharapkan kepada pemain futsal dapat melakukan latihan fartlek sebelum melakukan permainan futsal untuk meningkatkan kemampuan VO2Max agar tetap terjaga.

Maximum oxygen volume is whether or not a person is able to do their daily work in a certain time without feeling excessive fatigue. There are many ways to increase the maximum oxygen volume, one way to increase VO2Max is by exercising regularly.This type of research is quantitative research with experimental pre test post test research design. This research was conducted in the Gunapaksi futsal field Bukittinggi. The sampling technique used purposive sampling with the sample in this study amounted to 12 futsal players. The average VO2Max before fartlek exercise was 38.67 with a standard deviation of 4.774, the lowest VO2Max was 32, and the highest VO2Max was 45, and the average Vo2Max after fartlek exercise was 45.00 with a standard deviation of 4.264, the lowest VO2Max was 38, and the highest VO2Max was 50. It can be concluded that there is an effect of giving fartlek training on VO2Max on Gunapaksi futsal club players in Bukittinggi. For this reason, it is expected that futsal players can do fartlek exercises before playing futsal to improve their VO2Max ability to stay awake.