Search Repository Universitas Fort De Kock

Pada usia 18 tahun sampai 25 tahun disebut sebagai usia mahasiswa sebenarnya digolongkan dalam masa dewasa awal. Mahasiswa merupakan peserta didik yang sedang mengikuti proses belajar mengajar di perguruan tinggi. Metode latihan HIIT (high intensity interval training) digunakan untuk meningkatkan kebugaran pada mahasiswa. Dengan menggabungkan berbagai macam kondisi mulai dari sprint, jumping jack, squat jump hingga istirahat. Keuntungan latihan ini adalah dapat meningkatkan kapasitas VO2 Max. VO2 Max merupakan volume oksigen maksimal yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang insentif. Desain penelitian ini adalah quasi eksperimental. Dengan menggunakan rancangan one group pre-test and post-test. Populasi pada penelitian ini 37 mahasiswa fisioterapi Universitas Fort
De Kock Bukittinggi tahun 2022. Pengambilan sampel pada penelitian menggunakan teknik Accidental sampling sehingga didapatkan sampel sebanyak 10 mahasiswa. Pengumpulan data dilakukan dengan pengukuran Cooper test sebelum dan sesudah intervensi. Pengolahan data hasil penelitian menggunakan uji wilcoxon. Dari hasil penelitian ini terdapat pengaruh latihan HIIT. Dimana rata-rata VO2 Max sebelum pemberian latihan HIIT 55,4050 dan rata-rata sesudah pemberian latihan HIIT 60,821. Hasil p value 0,005

At the age of 18 years to 25 years referred to as the age of students is actually classified in early adulthood. College students are students who are following the teaching and learning process in universities. The HIIT (high intensity interval training) training method is used to improve student fitness. By combining a variety of conditions ranging from sprints, jumping jacks, squat
jumps to rest. The advantage of this exercise is that it can increase your VO2 Max capacity. VO2 Max is the maximum volume of oxygen processed by the human body when carrying out an intensive activity. The design of this study was quasi-experimental. By using a one group pre-test and posttest design. The population in this study was 37 physiotherapy students at Fort De Kock University, Bukittinggi in 2022. Sampling in this study used the accidental sampling technique so that a sample of 10 students was obtained. Data was collected by measuring the Cooper test before and after the intervention. Processing of research data using the Wilcoxon test. From the results of this study there is an effect of HIIT exercise. Where the average VO2 Max before giving HIIT exercise is 55.4050 and the average after giving HIIT exercise is 60.821. The result of p value 0.005