Search Repository Universitas Fort De Kock

Kelelahan merupakan menurunnya kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik, secara umum gejala kelelahan yang lebih dekat adalah pada pengertian kelelahan fisik atau physical fatigue dan kelelahan mental atau mental fatigue. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh pemberian Cooling Down terhadap penurunan tingkat kelelahan pada pemain futsal. Jenis penelitian ini adalah Quasi-eksperimen dengan menggunakan rangcangan One Group Pretest-Posttest. Populasi pada penelitian ini adalah responden berjumlah 20 orang Tahun 2020. Pengambilan sempel pada penelitian menggunakan teknik purposive sampling sehingga didapatkan sempel sebanyak 10 orang. Pengumpulan data dengan cara perlakuan yang di ukur sebelum dan sesudah pemberian intervensi. Pengolahan data hasil penelitian dilakukan secara komputerasi menggunakan uji Paired Simple T Test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata penurunan tingkat kelelahan sebelum pemberian cooling down pada pemain futsal adalah 7,10 dan rata-rata penurunan tingkat kelelahan setelah pemberian cooling down pada pemain futsal adalah 3,60. Hasil analisis statistic menujukkan Terdapat perbedaan sebelum dan sesudah pemberian latihan cooling down dengan nilai p Value sebesar 0,0005 setiap 10 kali intervensi. Dapat disimpulkan bahwa pemberian terapi dengan latihan cooling down lebih baik dan lebih berpengaruh untuk mengurangi kelelahan otot pada atlet futsal. Untuk itu diharapkan kepada atlet untuk selalu mengulangi latihan ini dan aktif, disiplin dalam berlatih agar terbentuk hasil yang maksimal.

Fatigue is a decrease in the ability to do physical activity. In general, the symptoms of fatigue can be physical fatigue and mental or mental fatigue. The
purpose of this study was to determine The Effect of Cooling Down Toward
Reduction of Futsal Players in All Star Futsal Sport Bukittinggi 2020. It was Quasi-experimental by using One Group Pretest-Posttest design. The population was 20 respondents in 2020. By purposive sampling technique, 10
samples were obtained. The data was collected by measuring before and after the intervention. Then, it was analyzed by using Paired Simple T Test. The results showed that the average reduction in fatigue levels before cooling down to futsal players was 7.10 and the average decrease in fatigue levels after cooling down for futsal players was 3.60. The results of statistical analysis
showed that there were differences before and after cooling down exercises with p value of 0.0005 for every 10 interventions. It can be concluded that cooling down exercises is better and more influential in reducing muscle fatigue in futsal athletes. For this reason, it is hoped that athletes will do this exercise and be active, disciplined in training in order to form maximum results.