Pengaruh Pemberian Latihan Chest Press Resistance Band Terhadap Kekuatan Otot Lengan Pemain Bola Voli di SMA N 3 Pariaman Tahun 2020
Categorie(s):
Karya Tulis Ilmiah
Author(s):
Qalbi, Farhan
Advisor:
Sagita, Riri
Nurhayati
Nurhayati
ISSN/ISBN:
-
eISSN/eISBN:
-
Volume:
-
Keyword(s):
Bola voli, kekuatan otot dan chest press resistance band.
DOI:
-
Abstract :
Olahraga merupakan bagian dari aktivitas sehari-hari manusia yang berguna
membentuk jasmani dan rohani yang sehat. Sampai saat ini olahraga telah
memberikan kontribusi positif dan nyata bagi peningkatan kesehatan masyarakat. Selain itu olahraga juga turut berperan dalam peningkatan kemampuan kekuatan otot karena kekuatan otot adalah daya penggerak setiap aktivitas dan merupakan persyaratan untuk meningkatkan prestasi setiap cabang olahraga. Chest Press Resistance Band adalah suatu bentuk latihan beban yang menggunakan alat resistance band berupa karet elastis. Tujuan dari penelitian ini melihat pengaruh pemberian latihan chest press resistance band terhadap kekuatan otot lengan pemain bola voli di SMAN 3 kota Pariaman.
Desain penelitian ini adalah Quasi-Eksperiment dengan rancangan Pre test dan
Post test. Populasi dalam penelitian adalah pemain bola voli di SMAN 3 kota
Pariaman dengan usia 15-18 tahun sebanyak 24 orang, sampel dalam penelitian ini adalah 10 orang. Teknik dalam pengambilan sampel dilakukan dengan cara purposive sampling, yaitu dengan kriteria inklusi dan eksklusi.
Hasil peneltian menunjukan bahwa setelah diberikan latiahan sebanyak 9 kali
perlakuan didapat nilai mean pre yaitu 33,14 (sedang) dengan standar deviasi 1,79765 dan mean post 40,26 (baik) dengan standar deviasi 5,36383 dengan menggunakan Uji T test dengan mean different sebesar 7,23 dan p Value = 0,002. Kesimpulan latihan chest press resistance band terbukti berpengaruh terhadap kekuatan otot lengan pemain bola voli usia 15-18 tahun. Saran dari penelitian ini lakukan latihan secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal pada kekuatan otot pemain bola voli di SMAN 3 kota Pariaman.
membentuk jasmani dan rohani yang sehat. Sampai saat ini olahraga telah
memberikan kontribusi positif dan nyata bagi peningkatan kesehatan masyarakat. Selain itu olahraga juga turut berperan dalam peningkatan kemampuan kekuatan otot karena kekuatan otot adalah daya penggerak setiap aktivitas dan merupakan persyaratan untuk meningkatkan prestasi setiap cabang olahraga. Chest Press Resistance Band adalah suatu bentuk latihan beban yang menggunakan alat resistance band berupa karet elastis. Tujuan dari penelitian ini melihat pengaruh pemberian latihan chest press resistance band terhadap kekuatan otot lengan pemain bola voli di SMAN 3 kota Pariaman.
Desain penelitian ini adalah Quasi-Eksperiment dengan rancangan Pre test dan
Post test. Populasi dalam penelitian adalah pemain bola voli di SMAN 3 kota
Pariaman dengan usia 15-18 tahun sebanyak 24 orang, sampel dalam penelitian ini adalah 10 orang. Teknik dalam pengambilan sampel dilakukan dengan cara purposive sampling, yaitu dengan kriteria inklusi dan eksklusi.
Hasil peneltian menunjukan bahwa setelah diberikan latiahan sebanyak 9 kali
perlakuan didapat nilai mean pre yaitu 33,14 (sedang) dengan standar deviasi 1,79765 dan mean post 40,26 (baik) dengan standar deviasi 5,36383 dengan menggunakan Uji T test dengan mean different sebesar 7,23 dan p Value = 0,002. Kesimpulan latihan chest press resistance band terbukti berpengaruh terhadap kekuatan otot lengan pemain bola voli usia 15-18 tahun. Saran dari penelitian ini lakukan latihan secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal pada kekuatan otot pemain bola voli di SMAN 3 kota Pariaman.