Search Repository Universitas Fort De Kock

Dalam permainan sepak bola, semua pemain sangat memerlukan power otot untuk meningkatkan kemampuan tendangan lambung jauh. Salah satu latihan untuk meningkatkan power otot adalah latihan pliometrik. penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas pemberian latihan pliometrik depth jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada tim sepak bola Ps Persada Padang Panjang 2018. Power otot merupakan kemampuan seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimum untuk mengatasi tahanan beban yang di kerahkan dalam waktu sesingkat-singkatnya. Desain penelitian ini menggunakan studi Quasi-eksperimen dengan rancangan One Group Pretest-Posttest. Desain dengan analisa data menggunakan Analisa Univariat dan Bivariat dengan uji responden test dependen. Populasi pada penelitian ini berjumlah 52 orang. Pengambilan sampel pada penelitian menggunakan teknik purposive sampling sehingga didapatkan sampel sebanyak 15 orang. Pengumpulan data menggunakan lembar observasi vertical jump Test yang diukur sebelum dan setelah pemberian latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata power otot tungkai sebelum intervensi adalah 38,35 dan setelah intervensi adalah 45,53. Terdapat perbedaan power otot tungkai sebelum dan sesudah intervensi dengan rata-rata 7,00 dan nilai P= 0,000 setiap 6 kali intervensi. Dapat disimpulkan bahwa pemberian latihan pliometrik depth jump dapat meningkatkan power otot tungkai pada tim sepak bola. Untuk itu diharapkan kepada pihak Ps Persada untuk selalu melakukan upaya peningkatan power pada pemain sepak bola melalui latihan-latihan yang dilakukan seperti tim sepak bola lainnya.

In a soccer game, all players need muscle power to increase the ability of the remote hull. One exercise to increase muscle power is plyometric training. This study aims to determine the effectiveness of providing a depth jump plyometric exercise to increase leg muscle power in the Ps Persada Padang Panjang football team year 2018. Power muscle is a person's ability to use maximum power to overcome resistance load that is exerted in the shortest possible time. The design of this study uses Quasi-experimental study with the design of One Group Pretest-Posttest. Data analysis using Univariate and Bivariate Analysis with test dependent respondents test. The population in this study amounted were 52 people. Sampling in the study using purposive sampling technique so that obtained a sample of 15 people. Data collection uses a vertical jump observation sheet Test measured before and after the exercise. The results showed that the average power of leg muscles before intervention was 38.35 and after the intervention was 45.53. There was a difference in leg muscle power before and after the intervention with an average of 7.00 and P= 0.000 every 6 times of intervention. It can be concluded that the administration of depth jump plyometric training can increase leg muscle strength in the soccer team. In short, it is expected that Ps Persada makes efforts to increase the power of football players by doing some effective exercises.