Search Repository Universitas Fort De Kock

Sepak bola merupakan suatu olahraga yang membutuhkan energi dan tingkat fokus yang tinggi yang memerlukan kebugaran jasmani yang sangat tinggi. Oleh karena itu pemain sepak bola dalam melakukan olahraga sepak bola diperlukan ketahanan fisik yang kuat, kecepatan, dan pengeluaran energi secara terus menerus agar dapat menunjang intensitas dalam melakukan olahraga. Metode Latihan interval intensitas tinggi sering digunakan oleh para pelatih sepak bola untuk meningkatan kebugaran para pemain sepak bola. Dengan mengabungkan berbagai macam kondisi mulai dari sprint, jogging, berjalan hingga istirahat. Keuntungan yang diperoleh dari latihan ini adalah dapat meningkatkan kapasitas VO2 Max. VO2 Max merupakan volume oksigen maksimal yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Jenis penelitian ini adalah pre eksperimental dengan menggunakan rancangan one group pre-test and post test. Populasi pada penelitian ini adalah 17 pemain sepak bola PS Persada Padang Panjang Tahun 2018. Pengambilan sampel pada penelitian menggunakan teknik purposive sampling sehingga didapatkan sampel sebanyak 16 orang. Pengumpulan data dilakukan dengan pengukuran Cooper test sebelum dan sesudah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk melakukan latihan interval intensitas tinggi sebelum intervensi adalah 58,92 M dan setelah intervensi 64,38 M. Berdasarkan hasil uji wilcoxon didapatkan nilai p = 0,000 (p < 0,05) artinya ada pengaruh Pemberian Latihan Interval Intensitas Tinggi untuk VO2 Max Pada Tim Sepak Bola Ps Persada Kota Padang Panjang 2018. Penelitian ini dapat disimpulkan bahwa latihan interval intensitas tinggi menghasilkan peningkatan yang signifikan terhadap VO2 Max pada pemain sepak bola

Football is a sport that requires energy and a high level of focus that requires very high physical fitness. Therefore, soccer players in doing soccer sports require strong physical endurance, speed, and continuous energy expenditure in order to support the intensity of doing sports. Methods High intensity interval training is often used by football coaches to improve the fitness of soccer players. By combining various conditions ranging from sprints, jogging, walking to rest. The advantage gained from this exercise is that it can increase VO2 Max capacity. VO2 Max is the maximum oxygen volume that is processed by the human body during intensive activities This type of research is pre-experimental using the design of one group pre-test and post test. The population in this study were 17 Padang Panjang PS Persada soccer players in 2018. The sample was taken using purposive sampling technique so that a sample of 16 people was obtained. Data collection was carried out by Cooper test measurement before and after intervention. The results showed that the average time needed to conduct high intensity interval training before intervention was 58.92 M and after intervention 64.38 M. Based on the results of Wilcoxon test p value = 0.000 (p