Search Repository Universitas Fort De Kock

Latihan beban merupakan jenis olahraga umum untuk mengembangkan kekuatan yang menggunakan gaya berat gravitasi, bentuk latihan tersebut dimana otot-otot tubuh mengalami kontraksi menggunakan berat badan atau perangkat lain untuk merangsang pertumbuhan kerja otot, dengan menargetkan power atau kecepatan tertentu dalam gerakan, latihan beban juga disebut resistance training dan latihan kekuatan. Penelitian ini menggunakan metode uji T-test dengan uji beda dua mean dependen (paired sampel), Dengan jenis penelitian quasi exsperimen dangan rancangan one group pre test and post test design karena hanya satu kelompok yang diambil sebagai subyek penelitian tampa ada pembanding. Populasi pada penelitian ini yaitu sebanyak 35 orang dan sampel 10 orang dan cara pengambilan sampel dengan metode purposive sampling. Dari uji kecepatan smesh menggunakan speed gun menunjukan adanya pengaruh pemberian latihan beban dan power lengan terhadap kecepatan pukulan smash atlit bulutangkis (p = 0,000) dengan kecepatan minimum 81,6 Km/h, dan maksimum 120,9 Km/h. Dengan adanya peningkatan siknifikan kecepatan pukulan smash atlit bulutakis PB STIKes Fort De Kock Bukittinggi. Kesimpulan dari penelitian ini adalalah adanya pengaruh pemberian latihan beban dan power lengan terhadap kecepatan pukulas smash atlit bulutangkis. Dan disarankan perlunya adanya latihan dan motivasi terhadap para atlit yang masih kurang tahu terhadap pengaruh pemberian latihan beban dan power lengan.

Weight training is a type of general exercise to develop strengths that use gravity, a form of exercise where the muscles of the body contract using body weight or other devices to stimulate the growth of muscle work, by targeting a certain power or speed in movement, weight training is also called resistance training and strength training. This study uses a T-test test method with two dependent mean difference test (paired sample), with the type of quasi experiment research with the design of one group pretest and posttest design because only one group was taken as research subjects without comparison. The populations in this study were as many as 35 people and a sample of 10 people and the method of sampling by purposive sampling method. From the smash speed test using a speed gun shows the effect of weight training and arm strength on the speed of badminton athletes smash punch (p = 0,000) with a minimum speed of 81,6 Km / h, and a maximum of 120,9 Km / h. With a significant increase in the speed of smash punches by the Bulutangkis athletes at STIKes Fort De Kock Bukittinggi Badminton Association. The conclusion of this study is the effect of weight training and arm power on speed of badminton athletes. It is recommended to exercise and motivate the athletes who are still ignorant of the effect of weight training and arm power.