Pengaruh Latihan Pltometric Barrier Hops (PBH) Dan Zig-Zag Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai Bawah Pada Pemain Sepak Bola Amri Fc Di Nagari Batu Taba Tahun 2025.
- Penulis
- Tarisa Vadelis
- Pembimbing
- Annisa Adenikheir
- Jenis repository
- KTI
- Tahun
- 2025
- Fakultas
- Fakultas Ilmu Kesehatan
- Program studi
- D3 Fisioterapi
- Metode penelitian
- —
- Jenis metode
- —
- Variabel
- —
- Sumber dana
- —
- Lokasi/wilayah penelitian
- — (Kabupaten Agam, Sumatera Barat)
- Dipublikasikan
- 04 Februari 2026
Abstrak
Power otot tungkai bawah merupakan salah satu komponen penting dalam menunjang performa atlet sepak bola, terutama dalam aktivitas seperti menendang, berlari cepat, dan perubahan arah secara mendadak. Meskipun banyak pemain telah menguasai teknik dasar permainan, tetapi belum tentu memiliki power otot yang optimal. Salah satu bentuk latihan yang terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot tungkai adalah Plyometric Barrier Hops (PBH) dan Zig-Zag. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan PBH dan Zig-Zag terhadap peningkatan power otot tungkai bawah pada pemain sepak bola Amri FC di Nagari Batu Taba tahun 2025. Penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimen dengan rancangan one group pretest-posttest. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 11 orang pemain sepak bola berusia 16–18 tahun yang dipilih secara purposive sampling. Intervensi dilakukan selama 4 minggu dengan frekuensi tiga kali latihan per minggu. Instrumen pengukuran yang digunakan adalah vertical jump test. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan rata-rata power otot tungkai dari 32,00 cm sebelum intervensi menjadi 36,00 cm setelah intervensi. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan nilai signifikansi sebesar p=0,003 (p Abstract (EN): Lower limb muscle power is one of the key components in supporting the performance of football athletes, especially in activities such as kicking, sprinting, and sudden changes in direction. Although many players may have mastered the basic techniques of the game, they do not necessarily possess optimal muscular power. One form of training that has been proven effective in enhancing lower limb strength and explosiveness is Plyometric Barrier Hops (PBH) and Zig-Zag drills. This study aimed to determine the effect of PBH and Zig-Zag training on increasing lower limb muscle power in Amri FC football players in Nagari Batu Taba in 2025. This research used a quasi-experimental design with a one-group pretest-posttest approach. The sample consisted of 11 football players aged 16–18 years, selected through purposive sampling. The intervention lasted for four weeks, with a training frequency of three sessions per week. The measurement instrument used was the vertical jump test. The results showed an increase in the average lower limb power from 32.00 cm before the intervention to 36.00 cm after the intervention. The Wilcoxon test revealed a significance value of p = 0.003 (p < 0.05), indicating that PBH and Zig-Zag training had a statistically significant effect on lower limb power. In conclusion, plyometric barrier hops and zig-zag drills can significantly improve lower limb muscle power. This type of training can serve as an effective alternative method in physical training programs to support the performance of football players.